1. Chế độ ăn uống đúng giúp nâng cao tốc độ hồi phục khi bị viêm phổi
Viêm phổi là 1 bệnh nhiễm trùng phổi do những tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm gây ra. Trong điều kiện thông thường, hệ thống miễn nhiễm nguyên vẹn của cơ thể sở hữu thể ngăn chặn vi trùng xâm chiếm hệ hô hấp. Ngoài ra, khả năng miễn dịch sở hữu thể suy yếu nếu như bị nhiễm khuẩn. Trong những điều kiện tương tự, hệ thống miễn dịch chẳng thể chống lại vi khuẩn một phương pháp hiệu quả.
Đây là 1 tình trạng bắt nạt dọa tính mạng và phải tức khắc đi khám để được điều trị kịp thời. Bên cạnh đó, thực hiện chế độ dinh dưỡng thích hợp, bổ sung thực phẩm bổ dưỡng giúp duy trì phổi khỏe mạnh và ngăn phòng ngừa sự tăng trưởng của nhiễm trùng các con phố hô hấp giúp nâng cao tốc độ bình phục.
2. Một số thực phẩm nên ăn khi bị viêm phổi
Thêm các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống để kiểm soát các triệu chứng nhiễm trùng và làm tăng khả năng miễn dịch:
Ngũ cốc nguyên hạt
Hàm lượng carbohydrate trong ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, gạo lứt, yến mạch, lúa mạch, ngô… Sản xuất năng lượng cho thân thể. Các vitamin B trong chúng giúp phân phối năng lượng và kiểm soát nhiệt độ thân thể. Khoáng chất selen sở hữu trong các mẫu ngũ cốc này giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm.
Thực phẩm giàu protein
Chế độ ăn giàu protein sở hữu lợi cho người bị viêm phổi. Các thực phẩm giàu protein cũng sang sửa các mô bị hư hỏng và xây dựng những mô mới trong thân thể. Protein giúp cơ hô hấp khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu protein với can hệ tới chức năng phổi thấp.
Ăn thực phẩm mang nhiều chất béo lành mạnh có thể giúp thở tiện lợi hơn. Điều này là do lúc thân thể chuyển hóa chất béo, nó tạo ra ít carbon dioxide nhất cho lượng oxy được dùng, giúp dễ thở hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ acid béo omega-3 trong máu cao hơn mang can dự đến việc giảm nguy cơ suy giảm chức năng phổi và chức năng phổi phải chăng hơn.
Thực phẩm với hàm lượng omega-3 cao bao gồm: Dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu hạt lanh, dầu cá, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ, hàu, tôm, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó…
Thực phẩm tăng cường như trứng, sữa chua, sữa bò, sữa đậu nành và nước trái cây, cũng với thể cất omega-3.
Rau lá xanh
những dòng rau lá như cải xoăn, rau diếp, rau bina, bông cải xanh… Đựng nhiều chất dinh dưỡng góp phần chữa lành bệnh nhiễm trùng con đường hô hấp. Chúng cất chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể chống lại những tác nhân lây truyền.
Rau lá xanh cất đa dạng chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, beta-carotene (tiền chất vitamin A), lutein và zeaxanthin. Các chất này giúp bảo vệ tế bào phổi khỏi tổn thương do những gốc tự do gây ra. Gốc tự do là những phân tử không ổn định với thể gây viêm và thương tổn cho tế bào, góp phần vào sự vững mạnh của những bệnh phổi.
Rau lá xanh cung ứng đa dạng vitamin và khoáng vật cần thiết cho thân thể, bao gồm vitamin A, vitamin K, folate, kali và magie. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng phổi khỏe mạnh và hệ miễn nhiễm mạnh mẽ.
1 số nghiên cứu cho thấy những hợp chất trong rau lá xanh mang thể giúp giảm viêm trong con đường hô hấp, một yếu tố quan yếu trong các bệnh phổi như hen suyễn và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
Rau lá xanh cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hỗ trợ giai đoạn thải độc của thân thể.
Trái cây họ cam quýt
những loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C như cam, quả mọng, kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm và do đó thúc đẩy giai đoạn bình phục mau chóng. Chúng là nguồn sản xuất dồi dào vitamin C và những chất chống oxy hóa, mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe trục đường hô hấp.
Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa mạnh, giúp nâng cao cường hệ miễn nhiễm, tương trợ cơ thể chống lại những tác nhân gây nhiễm trùng, bao gồm cả vi khuẩn và virus gây viêm phổi. Vitamin C cũng giúp giảm viêm và tổn thương tế bào phổi.
bên cạnh vitamin C, trái cây họ cam quýt còn chứa phổ thông chất chống oxy hóa khác như flavonoid, carotenoid và limonoid. Những chất này giúp bảo kê tế bào phổi khỏi tổn thương do những gốc tự do gây ra, giảm nguy cơ mắc các bệnh phổi kinh niên.
một số nghiên cứu cho thấy vitamin C mang thể giúp cải thiện chức năng phổi và giảm các triệu chứng hô hấp ở người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Những chất chống oxy hóa trong trái cây họ cam quýt với khả năng kháng viêm, giúp giảm viêm ở các con phố hô hấp, 1 yếu tố quan yếu trong những bệnh phổi như hen suyễn và viêm phổi.
Probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh con đường ruột, nơi quy tụ toàn bộ hệ thống miễn nhiễm của thân thể. Một hệ vi sinh tuyến phố ruột khỏe mạnh giúp nâng cao cường khả năng phòng thủ của thân thể chống lại những tác nhân gây bệnh, bao gồm cả vi khuẩn và virus gây viêm phổi.
Kháng sinh thường được dùng để điều trị viêm phổi do vi khuẩn. Tuy nhiên, kháng sinh cũng tiêu diệt cả vi khuẩn với lợi trong trục đường ruột, gây mất cân bằng hệ vi sinh và dẫn đến những vấn đề tiêu hóa như ỉa chảy. Probiotic giúp khôi phục lại sự cân bằng này, giảm tác dụng phụ của kháng sinh.
Mối liên hệ khăng khít giữa hệ vi sinh tuyến đường ruột và sức khỏe phổi, được gọi là “trục ruột – phổi”. Probiotic mang thể cải thiện chức năng của trục này, từ đó tương trợ sức khỏe phổi.
những loại probiotic phải chăng cho người bệnh viêm phổi: Sữa chua (chọn loại có chứa lợi khuẩn sống), kefir, kim chi, dưa bắp cải muối…
các bác sĩ lưu ý, chọn đúng những dòng thực phẩm là 1 nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho người bệnh viêm phổi nhưng việc uống đủ nước rất quan yếu cho người bị viêm phổi. Nước giúp làm cho loãng đờm, bù nước do sốt, hỗ trợ chức năng miễn nhiễm và giảm khô rát cổ họng.
Việc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và tương trợ chức năng phổi. Bên cạnh đó, cần lưu ý rằng thực phẩm chỉ là giải pháp tương trợ, chẳng thể thay thế các bí quyết điều trị. Bởi thế, hãy luôn tham khảo quan niệm bác sĩ để được giải đáp và điều trị rẻ nhất.